当たり前だけどそう簡単に痩せられるわけない

毎日ジムに行っている。

だいたい
ウォーキングからはじまり、15分から20分ほどのウォーミングアップをする。

そのあとに
マシントレーニングを3〜4種目行う。

これはローテーションで足を中心に鍛えたり、上腕二頭筋や腹直筋や腹斜筋、脊柱起立筋など、毎日のトレーニングノートを見ながら筋肉が均等になるように鍛えている。

ただし、弱っている筋肉やあまり使えていないと思う筋肉は集中的に鍛える。

特に私が弱いのは腹筋群、内転筋群、ハムストリングだ。

これらを鍛えた後は、さらにウォーキングとランニングを行う。

ウォーキングは10分、ランニングは30分ほどだ。

ランニングといっても速度が低いのでジョギング程度といえるだろう。

ただし、汗は目一杯かく。

終わった後はすっきりと頭がクリアになる。

毎朝の日課がこのトレーニング。

だが全然痩せてこない!

おそらく
食べ過ぎなんだろう。。

なので食事制限も少しずつ取り入れていく。

昔、買った大量のリボディが飲めてなかったので食前、食中、あるいは食後に飲むようにした。

あとは基本となる炭水化物の制限だ。

できればご飯よりもおかずやサラダを多めにとる。

ちゃんと妻に伝えておかないと大量のご飯が
食卓に並んでしまう。

あとは
そばを食べようと思う。

だから昨日は自分で買い物に行って、生そばと乾麺を買っておいた。

やはり
運動と食事制限で痩せるんだと思う。

ラーメンは好きだけど、これが痩せない原因なんだろう。

筋トレしてるのにここまで痩せないのは不思議で仕方なかった。

夏までに今までの人生で最高のボディを手に入れる。

そして
体力をつけて仕事をバリバリするんだ。

3年後には豊洲に住む。

というかもっと早めがいい。

空港も近いからどんどん海外にも出ていくんだ。

子供にたくさんの経験と感動を与えたい。

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